Un drum îngust, prestabilit, fără prea multe oportunităţi, caracterizează viaţa Mariei Raminez (Katerina Graham)care locuieşte cu mama sa, Connie (Lonette Mckee). Însă o seară într-un club local îi dă Mariei şansa să se exprime prin dans cu bucuria şi energia pe care aproape le uitase. Talentul său şi mişcările de dans atrag atentia lui Brandon (Randy Wayne), care o invită să îl ajute să transforme un grup de dansatori talentaţi, dar indisciplinaţi, denumiţi HD. Abilităţile Mariei atrag, de asemenea, atenţia fostului său iubit Luis (Christopher Martinez), conducătorul carismatic al unui grup de dans cu rezultate de top, care încearcă să o ademenească din nou pe stradă, acolo de unde doreşte să scape. Văzând o şansă de a crea o viaţă nouă şi plină de sens, Maria pune inima şi sufletul în dans şi începe antrenamentul trupei HD pentru a participa la concursul de dans "Dance or Die”.