Training Day (Zi de instrucție) prezintă vesnica luptă dintre bine și rău transpusă în relația a doi polițisti (aflați la puncte diferite in cariera) pe durata unei zile. Jack Hoyt, este novice în brigada narcotice din Los Angeles și are nevoie de inițiere.De acest lucru se ocupă Alonzo Harris, un polițist cu grad de detectiv uns cu toate alifiile, a cărui practici sunt neortodoxe și uneori chiar ilegale. Acesta susține că tehnicile învățate la Academia de poliție sunt inutile pe străzile controlate de gangsteri, traficanți de droguri și de carne vie. Alonzo îi cunoaște foarte bine pe infractori și nu este intimidat de aceștia, chiar dimpotrivă, însă Jake nu este de acord cu modul crud și ilegal în care Alonzo tratează problemele străzii, deoarece are mentalitatea unui politist corect până la paroxism și asta îl face să pară naiv. Față de Jake, Alonzo ascunde un secret, care este știut de gansterii străzii. În cele 24 de ore de inițiere a tânărului Jake Hoyt, Alonzo încearcă să rezolve această problemă, însă deznodământul său va fi unul tragic.